2017. január 20., péntek

Az oktatóképzés adatai, dátumok, ár, ajánlott könyvek

Jóga oktató - ászana tanár 1. oktatóképzés

11 tanfolyami nap + 50 óralátogatás + 25 hospitálás + vizsga


Az oktatóképzés órarendje:

Első félév:
01/29 felvételi vizsga 9:00-10:30
02/26  vasárnap 9:00-17:00
03/19  vasárnap 9:00-17:00
04/9  vasárnap 9:00-17:00
04/30  vasárnap 9:00-17:00
05/21  vasárnap 9:00-17:00
06/11  vasárnap 9:00-17:00

Hospitálás 1. Az első félévben 10 jógafoglalkozáson kell megfigyelőként részt venni. Feljegyzést készíteni az adott óra tematikájáról, instrukcióiról.

Második félév:
08/27  vasárnap 9:00-17:00
09/17  vasárnap 9:00-17:00
10/08  vasárnap 9:00-17:00
10/29  vasárnap 9:00-17:00
11/19  vasárnap 9:00-17:00
12/10  vasárnap 9:00-13:30 Vizsga

Hospitálás 2. Az második félévben 10 jógafoglalkozáson segédtanárként részt venni és 5 jógafoglalkozáson  a tanár felügyeletével kezdőknek órát tartani.

A két fél év alatt min. 50 gyakorló jógaórán kell részt venni. Gyakorlat helye: Prána jógastúdió.

Minden félévben 4-4 beadandó dolgozat lesz.
Elvárt az otthoni rendszeres gyakorlás és a gyakorlás naplózása.
A záróvizsga: teszt, gyakorlat, beadandó dolgozat.


A tanfolyam ára: 220.000,- Ft. ( 1.részlet: 100.000,- Ft az első oktatási napon, második részlet 120.000,- a második félév első oktatási napján) Az árban benne van a teljes tanfolyam (gyakorlati órák, hospitálás, vizsga is).

Helyszín: Prána jógastúdió Szfv, Zámoly u. 59.

Jelentkezés: 06/20/9175-865 (Nagy Gábor Imre)

Ajánlott "irodalom":

Mira Mehta, 1995, Gyakorlati jóga, Holló és társa

B.K. S. Iyengar, 2009, Jóga a holisztikus egészséghez vezető út

Silva, Mira, Shyam Mehta, 1990, Yoga the Iyengar way

Bobby Clennell, 2016, Nők jógakönyve


2016. november 29., kedd

A felvételi vizsga

Megszületett a felvételi gyakorlás ászana "választéka":

1. Tádászana
2. Vrksaszana
3. Utthita Trikonászana
4. Virabhadrászana II
5. Utthita Parsvakonászana
6. Virabhadrászana I

....és még 21 ászana! :)




Ha érdekel az oktatóképzés, írj e-mailt (info@gaborjoga.hu) és kérd el a vizsga ászana sort, hogy fel tudj készülni 2017.01.29.-re.

Jó gyakorlást!

2016. november 19., szombat

A felvételi vizsga...

No ez még nem a 2017.-ben kezdődő Jógaoktatói tanfolyam felvételi vizsgája. Mert, hogy lesz felvételi! :)
forrás: https://www.hs-heilbronn.de/6610791/istock_000008730721_pruefungen.jpg
10 oktatóképzőből jó ha kettő ahol van felvételi!
Ez nem túl jó arány, fogalmazhatnénk úgy is, hogy "rontom az esélyeimet a piacon", ha van felvételi követelmény.
Meg hát mi is lehetne a felvételi követelmény egy jógaoktató képzésen?!
Pl. hogy legyen gyakorlata a jógázónak. Sok? Majd megtanulja az oktatóképzésen? Hogyan? A 200 óra nem lesz elég megtanulni jógázni és megtanulni TANÍTANI a jógát!!! Talán a matektanárnak sem kell a szorzótáblát tudnia, elég lesz majd a tanítóképző főiskolán megtanulnia?!
Mikor a fentiekről gondolkodtam eszembe jutott, hogy én is részt vettem felvételi vizsgán. Megkerestem és most itt megosztom, hogy miből kellett készülnöm 2006-ban.
"Kedves Gábor!
Örülök a jelentkezésednek.
Itt vannak az információk, amiket a többieknek is elküldtem. Remélem megfelelő idő maradt a felkészülésre.
Időpontot a jövő héten mondok.
Szia!
Bálint
A felvételi anyaga vázlatosan:
Ászanák:
Ardha Csandrászana - fél Hold tartás
Budzsangászana - kobra
Baddha Kónászana  - lenyomott szög tartás (pillangó ülés)
Trikonászana - háromszög tartás
Suméru ászana - hegy tartás
Méru ákarana ászana - méru hegyet formáló gyakorlat
Sasanka ászana - Nyúlt tartás
Ardha  salabhászana - Félszöcske tartás
Salabhászana - szöcske tartás
Vírabhadrászana I. és II. - hős póz
Viparita karani mudrá - a megtestesült nyugalom szobra (fél gyertya tartás)
Dólászana - hintapóz
Dhanurászana - íjjtartás
Halászana - ekepóz
Vriksászana - fatartás
Vakrászana - csavarpóz
Sirshászana - fejállás
Szárvángászana - gyertya tartás
Szukhászana - könnyű ülés
Návászana - csónaktartás
Hansa ászana - hattyú tartás
Pascsimottánászana - Nyújtott ülésben előrehajlás
Uttánászana - előrehajlás
Ardha Atthomukhavrksászana - fordított fél fatartás (félfejállás) 
Vadzsrászana - gyémánt
Jóga mudrá - a jóga szimbóluma
Usthrászana - teve
Tádaszana - tüske, v. hegy. - alapállás
Mardzsari - macska
Kandarászana - jóga híd
Gómukhászana- tehénarc tartás
Dandászana - bot, alapülés

Ezt a fajta magyaros átírást javasoljuk használni, de elfogadjuk az angol átírást is. Az írásmódokról csak annyit, hogy tudni kell, hogy van magyaros átírás, magyaros tudományos és angol átírás, amit a leggyakrabban mi használunk. Persze van még más is.

Ajánlott irodalom a következő:

Dr. Georg Fuerstein - Jóga tradíció 1. 2.
B.K.S. Iyengar - Jóga új megvilágításban
Dr. Vígh Béla - Jóga és Tudomány
Dr. Vígh Béla - Jóga és idegrendszer
Patanjali - Jóga szútra
Svátmáráma - Hatha Jóga Pradipiká
Selva-Rajan Yesudian - Sport és Jóga
Godfrey Devereux - 15 perc jóga
Godfrey Devereux - A jóga alapjai

Témakörök:

A jóga álatalános történeti áttekintéséből lesznek kérdések, úgymint:
- milyen darsanákat tudsz említeni a jóga mellett és melyikkel olvadt szorosan össze és miért.
- a jóga történetének fontosabb személyiségei, mesterei
Aztán:
- a szanszkrit nevű ászanák neveinek jelentései, az írásmódok ismerete
- ászanaismeret, gyakorlatlevezetés, hatások, javallatok, ellenjavallatok
- pránájáma ismeret: alap légzések, váltott orrlyukas légzés, a pránájáma elmélete
- a jóga oktatói szerep értelmezése
- filozófia: a 8 anga alaposan, szánkhja alap szinten
- irodalomismeret: hatha jóga pradipiká, jóga szútra, bhagavad gítá, szánkhja káriká - itt csak tartalmi beszámolót kell adni, nem kell idézni belőlük fejből.:), plusz a honi irodalom
- egészségügyi ismeretek: gerinc mozgásai, az izmok, az izületek, az idegrendszer működése, a légzés fiziológiai és idegrendszeri hatásai.

Kb. ennyi. ebből lesznek kérdések, nyilván nem minden témában, de azért igyekszünk átfogni. A felvételi egy írásbeli részből és egy beszélgetésből áll.
Egy hét után adunk választ. A felvételi vizsga várhatóan február közepén lesz."

Jövőhéten felteszem a felvételi vizsga ászanákat a 2017-es oktatóképzéshez! :)

2016. október 10., hétfő

B.K.S Iyengar Patanjali jóga szútráinak magyarázata, könyvajánló Pressing Lajostól. A Dalai Láma előszavával

forrás: http://webshop.atmacenter.hu
"A Jógában és a Buddhizmusban számos közös fogalom létezik, jóllehet ezek jelentéstartalma eltérő lehet."
Írja a Dalai Láma A Jóga Szútrák Szíve című könyv előszavában.

"A Jóga-szútrák szíve B. K. S Iyengar utolsó műve, melyben a jóga filozófiai magvát képező Patandzsali-féle Jóga-szútrákat bontja ki egy érett jógi bölcsességével és lényeglátásával. Ezek a tömör és bevilágító szútrák képezik az ősi jógabölcselet alapját, s Iyengar mindegyikhez a mai olvasó számára is közérthető kommentárt fűz.

Magyarázataiban feltárja az ősi szöveg gyakorlati vonatkozásait, s bemutatja, hogyan alakítják át a jóga módszerei az ember elméjét, testét és szellemét. E mű kezdő jógázók és tapasztalt oktatók számára egyaránt nélkülözhetetlen segédeszköz. Csodálatos bevezetést nyújt a jóga alapját képező spirituális bölcseletbe, s átfogó és hiteles vezérfonalként szolgál annak megértéséhez.
A 2014-ben elhunyt B. K. S Iyengar a modern kor legnagyobb tiszteletnek örvendő jógamestere, aki már életében legendává vált. Tanítása és gyakorlata óriási hatást fejtett ki évtizedeken keresztül – olyannyira, hogy sokak szemében ő az a személy, aki elhozta a jógát nyugatra." 
Forrás: http://filosz.hu/konyvek/a-joga-szutrak-szive/

Itt pedig Dr. Pressing Lajos könyvajánlóját lehet meghallgatni:

(Oláh Andrea interjúja Dr. Pressing Lajossal a Klubrádióban, 2015. február 28-án)




2016. október 6., csütörtök

Vírabhadrászana 1. Mi a fontosabb?

Vírabhadrásan 1. nagy kihívást jelentő ászana. A diákok gyakran kérdezik: "Mi a fontosabb: megtartani a hátsó láb sarkát a földön, vagy fordítani a törzset 90°-ra előre? "
A válaszom az, hogy minden nyújtás nyomással jár a két végén. Végső soron a  nyújtást úgy érjük el, hogy a hátsó sarkat lenyomjuk, miközben fordul a medence - ha feladod, a nyújtás elveszik és a póz sose lesz tökéletes.
Nincs rövid út!
Haladás, a kitartás, megfontolt erőfeszítés és ... sok türelem! 
Azonban mikor még tanulod az ászanát, választhatsz, hogy melyik munkára koncentrálsz a kettő közül.

Részlet Dr. Eyal Shifroni Props for Yoga: A Guide to Iyengar Yoga Practice with Props (Standing Poses Book 1) című könyvéből.

2016. szeptember 21., szerda

Az egyensúly napja 09/22 (őszi napéjegyenlőség)

forrás: CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=113524
"A nap-éj egyenlőség (latinul aequinoctium) egy csillagászati esemény, amelyben a földi egyenlítő síkja áthalad a Nap középpontján, ez évente kétszer fordul elő (március 21. és szeptember 23. körül)." (forrás: https://hu.wikipedia.org) Lényege, hogy a Nap pontosan az Egyenlítő fölött áll így ugyanannyi napfény jut a Föld északi és déli féltekéjére. Idén az őszi nap-éj egyenlőség szeptember 22-ére esik.

Hivatalosan is itt az ősz (A déli féltekén e zen a napon kezdődik a csillagászati tavasz.). 

Ettől a naptól a nappalok egyre rövidülnek, átadva a helyüket a sötétségnek.
Szeptember 22.-én a fény és a sötétség azonos aránya miatt, egyfajta nyugalmi egyensúly jön létre.

Régen a természethez közelebb álló emberek életében a nap-éj egyenlőség ünnep volt. 

Ezen a napon állj meg, lassíts és csendesedj el. Fordulj most egy kicsit befelé! Foglalkozz többet önmagaddal! Kérdezd meg magadtól, hogy "Hogy vagy?"! Adj időt, hogy a válasz belülről érkezzen. Gondold át mi az, ami igazán fontos számodra. A természettel összhangban találd meg a nyugalmat, belső békédet.

Dobd ki a fölösleges, fejlődésedet hátráltató dolgokat az életedből.

Türelemmel és megértéssel fordulj a világ felé, rendezd a konfliktusaidat is, hogy tiszta lappal vághass bele a következő időszakba.

Egy nap persze kevés a változáshoz, a jóga segíthet hogy a belső csendet megtaláld és összhangba hozd a test-energia-elme tengelyed. 

forrás: jogaklikk hírlevél (www.jogaklikk.hu)


2016. szeptember 7., szerda